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我们都知道泡脚的好处但是泡脚也有注意事项
发布时间:2019-11-29 11:25:55
       相信很多朋友都有泡脚的好习惯,我们也都知道泡脚的好处,济南按摩小编提醒我们在泡脚时,应该注意以下问题。

       1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。

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      2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
      3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
      4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
      5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水以保持这个温度均匀。
      6、水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
      7、水量不可过少,一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
      8、做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。
      9、如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复 感染,因此选择好的泡脚桶十分重要。
      另外,泡脚时如在水中适当加些药物,效果更佳,以下是几种常用的药物及其作用。
      香榧树叶l把,用水煎煮,外洗可治脚气。 [4] 
      大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克,水煎取汁,泡脚可治春夏疖病。
      老鹳草熬水泡脚,可治疗膝踝关节麻木痉挛。
      白果树叶煎水洗脚,可防治小儿腹泻。
      经常用芹菜叶煎水泡脚,对高血压和冠心病患者有益。
      生姜熬水泡脚,可治疗感冒鼻塞。
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