低热量主食一览表,有人说吃一根香蕉等于吃十碗米饭是真的吗?

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低热量主食一览表

低热量主食一览表

有人说吃一根香蕉等于吃十碗米饭是真的吗?

没有科学道理。吃一根香蕉,用不了多久就饿,吃两碗米饭,四小时都不会感到饿。 米饭,是中国人日常饮食中的主角之一,中国南方主食。一味米饭,与五味调配,几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。