初步太极拳教学视频,太极拳在养生方面的作用有多大?

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初步太极拳教学视频

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太极拳在养生方面的作用有多大?

本人于1999年不幸染上乙型病毒性肝炎,两年之内三次住院治疗,每次一个半月时间,几乎达重症肝炎。肝功能维持正常1年之后,于2001年接触太极,到拜访太极明师(不是包装出来的名师),从最初的竞赛太极拳到传统太极拳,历经三年,才慢慢的有了真伪太极拳的鉴别能力。因工作生计需要,走遍了祖国的大好河山,也经历了部分太极拳民间高人的切磋、指点。逐步从形到意,从外到内,不再追求浮华亮丽的外架。反而平心静气去体味周身骨节的松拔、对拉、骨升肉降到心随意转,劲随意发。渐渐明白太极拳大道至简,养生的话一个起式就足够了,在陆地上能将自己容入空气中去简单的一吸一呼就是太极;在江河里游泳能将自己漂浮于水面上肢体一动不动而自由呼吸的身心放松,不沉于水下,与水融为一体就是太极,尊重万物生灵,放下自我才是以武入道。至于防身,简单直接,沉劲蓄势的幅度愈小愈能发出手或脚的透劲,周身各部位有序的快速整合,静若处子,动若脱兔,梢节(手或脚)如离弦之箭,能练到这个份上,再孬也有七成!不敢说高手,但最起码应区分出太极拳与太极舞的差别。本人2010年左右因业务需要,也必须养家糊口,陪吃陪喝,因劳累十乙肝于2013年在川北医学院检查出肝硬化,于是又再次放下生意,(厚德载物,或许我修为不够,承载不了钱财)。重新严格生话起居,每天锻炼两小时,于2016年肝脏全面恢复(包括乙肝全部转阴)。三年吃药(安络化纤丸)不超过1万五干元,主要以修身养性为主。不敢说一定是太极拳的养生效果,但肯定有它的功劳!所以奉劝亚健康的人或有慢性病又能动的人建议少打牌,少抱怨,用科学的方法积极的动起来。即使要练太极拳,不为名不求利,去学正规的拳,多多少少都要吃点苦去练基本功,而不是一年半载要学好多个花架子表演套路!于基本功中去练逆腹式呼吸,用拳势呼吸去表达每一个单式动作的“意”。意到劲到,松沉自然,气血充盈!养生养的就是人的气血,气血足则身体健康!

最后需要说明的是:我不是专业的养生大师,理论及文化水平有限,不喜欢的勿喷,欢迎实诚的太极明师多来交流!