祛痘的食物,食疗祛痘,哪些食物吃了能祛痘?

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祛痘的食物

祛痘的食物

食疗祛痘,哪些食物吃了能祛痘?

祛痘食物 一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调节皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六、忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物。

吃什么祛痘最有效?

首先,吃什么祛痘效果都没这么好,但是不吃重口味酸辣倒是可以帮助你长痘不会恶化,除非你吃的是药专门治疗痘痘的,目前我没遇到过。

其次,长痘痘主要是毛孔大出油多,所以要清理好皮肤做好保湿补水

再者,你可以去医院检测下激素是不是这方面问题好对症下药。

最后,保证睡眠时间和质量不要熬夜,保持心情舒畅对痘痘也会有好处。我自己也是长过痘痘的,不过现在在美容院找到了适合自己的产品很开心,所以你可以多试试一些你觉得靠谱的祛痘产品,可能后悔解决你的问题!