腰疼补什么如何食补,腰疼吃什么补?

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腰疼补什么如何食补

腰疼补什么如何食补

腰疼吃什么补?

腰部出现疼痛可以多吃新鲜的牛肉,羊肉,猪腰,板栗,生姜,鹿茸泥鳅等食物,腰部疼痛有可能是由于腰肌劳损而引起的。可以在专业的康复师指导下进行腰部的麦肯基疗法训练,平常可以多做拱桥飞燕运动,加强腰背肌的肌力。平常不要弯腰过多,不要睡太软的床。

腰痛吃什么药补的最?

饮食调摄:腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。 食疗: (1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。 (2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。 (3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。 (4)益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲,蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次,用于经前后腰痛加剧或伴痛经.

吃什么可以补腰壮腰?

补腰壮腰可以吃淡菜,淡菜有滋补肝肾、益经血的作用,多吃枸杞,可以补肾养肝,强健骨骼和肌肉。板栗,除了补脾补胃的作用,更有补肾的作用。猪肾,能缓解酸背痛和补肾的作用。羊肉对肾虚腰痛、遗精、阳痿等有一定的治疗作用。还可以按摩腰眼,多吃含蛋白质高的食物,如牛奶、羊奶、马奶、大豆角、芝麻、瓜子、杏仁等。