吃高热量零食反而瘦了,饼干吃撑胖了怎么补救?

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吃高热量零食反而瘦了

吃高热量零食反而瘦了

饼干吃撑胖了怎么补救?

吃的饱饱的2小时以后做做减肥瑜伽,不会因为吃的饱做运动而难受,减肥瑜伽里面老师还告诉你这个减哪里,那个减哪里,心里有个憧憬就应该不会那么愧疚了吧,瑜伽的活动量虽然不大,但消耗的卡路里应该够你吃的小饼干了。

减肥的人昨天晚上吃多了有啥补救措施?

减肥期间吃多了是可以补救的,大家一定要端着心态,不用慌张,也不要放任自流,否则后果不堪设想。下面我们分几种情况来告诉大家补救的办法:  

1、 如果你是淀粉吃多了,比如说包子饼干、面条、面包、皮萨等等之类的,那么你应该做个凉拌黄瓜吃吃,因为黄瓜可以抑制淀粉的吸收。  

2、 如果你是肉食、奶制品、巧克力、冰激淋、坚果等高脂肪类东西吃多了的话,可以随即喝一杯绿茶或者普洱茶。因为这些茶可以抑制脂肪的吸收,而且如果你有轻度便秘,也可以采用这个办法。  

3、 排毒餐食谱:早餐:牛奶一杯,全麦面包一至两片,圣女果(小西红柿)10个。午餐:酸奶一杯,玉米或者红薯1根(200克),清蒸豆腐一份(200克),黄瓜1根。晚餐:酸奶一杯,玉米或者红薯1根(200克),海鲜蒸滑蛋(1个全蛋)一份,黄瓜1根或者圣女果10个。  以上是针对减肥吃多了的三个补救的方法,大家可以参考使用。专家提醒你,均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥药,才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实,而且减肥效果也会更明显。

我刚刚吃了几块饼干,会胖多少啊?怎么减肥?

只要你的基础代谢正常,吃几片饼干不会胖的。减肥您要做到四点:少摄入,少吸收,少合成,少堆积。养成良好的生活习惯就能拥有适当的体重。

减肥期间吃了好多饼干怎么补救?

加大运动量,把吃的热量消耗掉,就可以了。